Fruktos har använts i livsmedel och drycker som ett konstgjort sötningsmedel för de senaste 20 åren . Eftersom det är 1,2 gånger sötare än vanligt socker , det behövs mindre fruktos att söta livsmedel , som översätter till färre kalorier . Naturlig fruktos är en säker form av socker . Artificiellt producerade fruktos , däremot , används i många bakverk och skräpmat som konserveringsmedel . Konsumerar för mycket av detta kan få dig att gå upp i vikt .
Fruktos &Blodtryck
En färsk studie från University of Colorado Denver har etablerat ett samband mellan hög fruktos konsumtion och högt blodtryck . I studien ingick 4528 vuxna över 18 år . Alla deltagare hade ingen tidigare historia av högt blodtryck . Deltagarna har svarat på frågor om sina matvanor , särskilt deras konsumtion av fruktjuice, godis , läsk och bakverk . Svaren konstaterat att de som konsumerade 74 gram eller mer fruktos varje dag var på 26 - . Till 77 - procent högre risk att utveckla högt blodtryck Addera Styra Konsumtionen av Fruktos
Fruktos är en vanlig ingrediens i kakor , godis och ett antal skräpmat; Men det finns ett sätt som du kan njuta av dess fördelar utan att stapla på pounds . Välj färsk frukt bara och undvika föremål som behandlas med majssirap. Om du väljer konserverad frukt , sedan välja den som är konserverad i juice istället för sockerhaltiga sirap . Undvik konserverade juice och söta cola . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online