Livsmedel för att undvika under Graviditeter

Att äta hälsosamt kan vara en utmaning för vem som helst , men en gravid kvinna måste vidta extra försiktighetsåtgärder för att säkerställa inte bara sin egen hälsa , men också att om barnet växer inuti henne . Många hälsoorganisationer , däribland den amerikanska Graviditet Association , har sammanställt listor över livsmedel gravida kvinnor bör generellt undvika att minimera risken för missfall eller fosterskador . Seafood hög i kvicksilver

Även fisk och skaldjur är en bra källa till protein och järn , säger MayoClinic.com viss fisk och skaldjur har höga halter av kvicksilver , som kan skada utvecklingen av barnets nervsystem . Fisken är att innehålla mer kvicksilver i större och äldre är det troligt . FoodSafety.gov konstaterar att gravida kvinnor bör undvika haj , svärdfisk , makrill och tegelabborre i synnerhet . Räkor , lax , sej och havskatt är bättre alternativ .
Rått eller dåligt tillagat kött

Gravida kvinnor bör inte äta någon mat som inte har tillagats ordentligt och på rätt sätt . Undvik ostron , musslor och rökt fisk och skaldjur såsom flytande . Koka kött, fågel och ägg ordentligt för att döda skadliga bakterier . Var försiktig med deli kött , som ibland är kontaminerade med listeria , en bakterie som kan orsaka missfall genom infektion eller blodförgiftning i barnet , enligt AmericanPregnancy.org . Om du fortfarande vill äta deli kött , värma det för att döda eventuella bakterier .

Mjuka ostar och opastöriserad mjölk eller juice

Opastöriserad juice eller mjölk och mjuk ostar --- som är gjorda av opastöriserad mjölk --- kan innehålla listeria eller E. coli-bakterier , säger FoodSafety.gov . Hårda ostar som cheddar eller Schweiz finns bättre alternativ , som är pastöriserad mjölk och juice .
Store - Made Sallader

FoodSafety.gov säger sallader som görs i en butik sådant som skinka sallad , kanske kyckling sallad och skaldjurssallad innehålla listeria och bör undvikas . Istället gör en sallad hemma , ta särskild omsorg för att ordentligt ren , separat , kock och kyla skålen .
Rått eller dåligt Sprouts

Meats är inte den enda livsmedel som bär risker när underkokt . Rått eller dåligt groddar t.ex. alfalfa , klöver , mung bönor och rädisor kan bära E. coli eller salmonella , så koka dem ordentligt . Addera