Kroppens celler lagrar järn i ett protein som kallas ferritin. Ett blodprov som mäter serumnivån av ferritin visar hur mycket järn som finns lagrat i kroppen. Känner du dig ovanligt trött eller utmattad kan det vara klokt att kontrollera ditt järnvärde, eftersom låga järnnivåer påverkar både din hälsa och din energi.
Att kontrollera serumferritin innebär att ett blodprov tas från en ven i armen – en enkel procedur som tar mindre än en minut. Här är de tre vanligaste orsakerna till låga ferritinvärden.
Får du inte i dig tillräckligt med järn genom kosten kan dina ferritinvärden bli låga, vilket med tiden leder till järnbrist. Se därför till att din kost innehåller kött, fisk, fågel, ägg, mejeriprodukter och järnförstärkta livsmedel.
En kost med mycket socker gör också att du ofta äter mindre av de näringsrika, järnrika livsmedel som kroppen behöver. Även en mycket fiberrik kost kan bromsa kroppens upptag av järn, även om fibrer i sig är nyttiga.
Låga ferritinvärden kan också bero på att kroppen inte lyckas ta upp tillräckligt med järn från maten. Har du genomgått tarmkirurgi eller lider av en tarmsjukdom som Crohns sjukdom eller celiaki (glutenintolerans) kan det vara svårt att absorbera tillräckliga mängder järn.
Vissa receptbelagda läkemedel minskar produktionen av magsyra, vilket i sin tur försämrar järnupptaget. Det är dessutom viktigt att få i sig tillräckligt med näringsämnen som underlättar järnupptaget:
Personer som förlorar blod löper ökad risk att utveckla låga ferritinvärden. Ibland är orsaken lätt att identifiera, till exempel hos kvinnor som förlorar blod vid menstruation eller efter förlossning, eller hos någon som råkat ut för en olycka eller skada.
I andra fall måste läkaren undersöka om patienten har en inre blödning. Blödande magsår, tjocktarmscancer eller vissa läkemedel kan orsaka inre blödningar. Då är det viktigt att läkaren behandlar orsaken till blödningen samtidigt som järnbristen åtgärdas med rätt behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online