Solkänslighet, som medicinskt kallas fotosensitivitet, kan ge kliande, röd och irriterad hud. För personer med detta tillstånd kan smarta kostval göra stor skillnad och bidra till att lindra eller helt undvika besvären.
Solkänslighet misstänks när immunförsvaret reagerar på solljus i form av utslag på den hud som har exponerats för solen. Kosten är sällan en direkt orsak till tillståndet, men det finns vissa frukter och grönsaker som kan utlösa eller förvärra symtomen hos känsliga individer.
Vissa livsmedel kan orsaka en reaktion om de kommer i direkt kontakt med huden. Bland de mest kända utlösarna finns:
Kontakt med dessa livsmedel leder typiskt till en mörkfärgning av de hudområden som sedan exponeras för solljus. Fenomenet kallas fytokemisk fotodermatit och beror på naturliga ämnen i växterna som gör huden extra känslig för UV-ljus.
Undvik de utlösande frukterna och grönsakerna om du upplever att huden blir röd och kliande efter nära kontakt. Kom ihåg att även hantera dessa livsmedel försiktigt, till exempel när du lagar mat eller pressar juice.
Eftersom fotosensitivitet i grunden är en reaktion från immunförsvaret spelar en balanserad kost en viktig roll. Satsa på näringsrik mat som stärker immunsystemet, särskilt livsmedel rika på C-vitamin, zink och E-vitamin.
Bra livsmedel att inkludera i din vardag är:
Kombinera ett medvetet näringsintag med skyddande kläder och solskyddskräm för bästa möjliga skydd mot solkänslighetens besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online