Vilka livsmedel innehåller Arginin

? Arginin , annars känd som L - arginin är en aminosyra som produceras av kroppen . Denna aminosyra klassas som semi - väsentliga , vilket betyder att den hjälper specifika processer i kroppen , till exempel att bli av ammoniak och hjälpa till med produktionen av kreatin . Personer med vissa sjukdomar - inklusive infektion , proteinbrist eller ett överskott av ammoniak - kanske inte har tillräckligt med arginin . Normalt är dock friska kroppar producerar precis rätt mängd . Muttrar

Nötter innehåller höga halter av arginin. Dessa livsmedel innehåller jordnötter, valnötter , cashewnötter, mandlar och solrosfrön .
Proteiner

Animal - protein livsmedel som kyckling , tonfisk , lax och fläsk innehåller arginin .
Addera mjölk

mejeriprodukter som mjölk , ost och ägg är en viktig källa till L - arginin .

Övriga Foods

Andra livsmedel som innehåller arginin är kaffe, choklad , havre , spannmål och sojaprodukter .
Varning

arginin är förskjuten i kroppen av en essentiell aminosyra kallas lysin. Överdriven arginin intag kan orsaka eller förvärra en kall öm utbrott; Det är viktigt för personer med herpes simplex-virus för att konsumera tillräckligt med lysin även om den fallit arginin livsmedel . Addera