Kontrollportionsstorlekar. Människor behöver färre kalorier när de blir äldre , och de bör äta en balanserad , moderat kost för att hålla sin vikt under kontroll .
2
Läs informationen som följer med alla mediciner för att ta reda på om det finns några diet som följer med medicinen . Addera 3
Försök att sänka natriumintagetför en pensionär , särskilt om han eller hon är vid risk för högt blodtryck .
4
Kontrollera att det finns massor av fibrer i maten du tjänar; Detta hjälper till att förhindra förstoppning .
5
Servera låg socker livsmedel om personen du matar har diabetes eller är i riskzonen för att bli diabetiker . En bra diabetiker kokbok innehåller många användbara recept och tips .
6
Servera hjärtvänlig mat "Med låg fetthalt , låg salthalt och helst beredd från grunden . Förbered massor av hälsosamma fullkornsprodukter och grönsaker , och dra ner på rött kött
7
Kontrollera att det finns massor av kalcium i maten du lagar mat , eller erbjuda en lätt upp kalciumtillägg .; Detta hjälper till att förhindra benförlust och osteoporos hos äldre personer , särskilt kvinnor
8
Konsultera en sjukhus nutritionist eller dietist om en äldre person behöver läggas in på sjukhus för allvarliga hälsoproblem .; detta kommer att förbereda dig för någon diet eller näringsmässiga krav som du kanske inte har tänkt .
9
Servera mat som är lätt på tandproteser , om det behövs . Vissa livsmedel är för seg eller för klibbigt för tandproteser att äta bekvämt
10
Övervaka alkoholkonsumtion .; även om enstaka glas vin med middag förmodligen inte kan göra ont , och kan till och med gynna hjärtat till viss del , det är inte en bra idé för människor i alla åldrar att dricka för mycket , särskilt om mediciner är inblandade .
Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online