Nästäppa kan uppstå till följd av förkylningar, influensa, bihåleinflammation, irriterande ämnen och allergier. Vävnaderna och blodkärlen i näsbanorna svullnar av överskottsvätska. Det sista man vill ha när man redan är täppt är mer täppa, men många vanliga livsmedel kan faktiskt förvärra besvären. Enligt Center for Food Allergies är livsmedelsallergier dessutom den mest underskattade orsaken till inflammation och nästäppa. Om du ofta drabbas av nästäppa bör du därför undvika följande livsmedel.
Mejeriprodukter är en av de vanligaste odiagnostiserade livsmedelsallergierna. Personer med laktosintolerans eller överkänslighet mot mjölk får ofta kronisk nästäppa när de konsumerar mejeriprodukter regelbundet. Mjölkprodukter främjar dessutom sleimbildningen, vilket innebär att även de utan intolerans kan märka av ökad täppa efter intag. Är du redan täppt är det bäst att hålla sig borta från mjölk, ost, grädde och andra mejerivaror tills besvären släpper.
Raffinerat socker bör också undvikas när du lider av nästäppa. Sockerarter som vitt strösocker och majssirap med hög fruktoshalt stör kroppens hormonbalans och skapar gynnsamma förhållanden för bakterietillväxt. För att snabbare bli av med täppa och inflammation bör du kraftigt minska – eller helt utesluta – livsmedel och drycker som innehåller raffinerat socker.
Gluten är en annan mycket vanlig livsmedelsintolerans som ofta går odiagnosticerad. Gluten är ett protein som finns i alla produkter innehållande vete, råg, korn och dinkel. Ett typiskt symtom på glutenintolerans är just nästäppa samt postnasalt dropp, det vill säga när slem rinner ner från näsan till halsen. Undvik därför bröd, pasta och andra glutenhaltiga produkter medan du har besvär.
Lider du av kroniska bihåleproblem och återkommande nästäppa kan en eliminationsdiet vara värd att överväga. Dieten innebär att du undviker livsmedel som ofta orsakar intolerans – exempelvis gluten, mejeriprodukter och soja – under två till tre veckor. Därefter återinför du livsmedlen ett i taget. Kommer symptomen tillbaka finns det stor risk att du har en livsmedelsintolerans. Din läkare kan också göra tester för att identifiera olika livsmedelskänsligheter och intoleranser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online