Riskerna med juice

Få saker smakar bättre än färskpressad juice , och folk som tycker om olika sorters juice köper ofta juicers så att de kan göra sina egna frukt-och grönsaksjuicer. Även juice är mycket bättre för dig än söt läsk eller gödning lattes , gör juice har några nackdelar . Livsmedelsburna sjukdomar

Hemlagad saft kan göra dig sjuk . Kommersiellt tillgängliga juicer pastöriseras för att döda skadliga bakterier , rapporterar FoodSafety.gov . Du kan minska din risk för livsmedelsburna sjukdomar genom att noggrant tvätta frukt och grönsaker innan du lägger dem genom din juicepress . Tvätta oätliga peeling också, så bakterierna kommer inte att överföra från skal till dina händer och sedan till fruktköttet . Var särskilt försiktig när du serverar hemgjord saft till blivande mammor , barn , äldre , eller någon med immunsystemet problem .
Skada

Inte bara kan de juicer som produceras vid hem vara farligt , kan de maskiner som används för att framställa dem vara för . Consumer Products Safety Commission rapporterar att en del juicers har återkallats eftersom de flög sönder under användning , sprutning vassa metallbitar i luften . Även en god kvalitet juicer kan vara farlig om den inte används på rätt sätt . Läs och följ alla tillverkarens anvisningar och inte driva en juicepress utan säkerhetsfunktioner såsom handskyddeller livsmedels rör som håller fingrarna borta från knivarna . Addera Otillräcklig Fiber Konsumtion

Frukt -och grönsaksjuice kan hjälpa dig att få de näringsämnen kroppen behöver , men du bör inte använda dem som ersättning för hela frukter och grönsaker . Mayo Clinic dietist Katherine Zeratsky rapporterar juicer har betydligt mindre fibrer än hela livsmedel , och otillräcklig fiber konsumtion kan innebära en risk för viktökning , högt blodsocker , och hjärtproblem . För att förhindra detta , gör hela frukter och grönsaker en regelbunden del av dina måltider .
Hälsoproblem relaterade till juice för viktminskning

Frukt -och grönsaksjuicerhar sin plats i en balanserad kost , men din kropp behöver mer än så , även om du försöker gå ner i vikt . AARP definierar så kallade " rensning " dieter som krasch , eller svältdieter, och varnar läsare mot dem . Crash diet sätter påfrestning på hjärtat , enligt AARP - anslutna kardiolog Isadore Rosenfeld . Den AARP rapporterar också att juice diet bromsa din ämnesomsättning , ökar sannolikheten att du får tillbaka den vikt förlorade på sådana dieter . Om du behöver för att kasta pounds , gör det genom att äta hälsosamt och motionera , inte finns på saft i dagar eller veckor i sträck . Addera