Hur man beräknar RDA

RDA , eller " rekommenderat dagligt intag ", är den dagliga mängd näringsämnen räcker för att hålla hälsan för 97 procent av befolkningen . Ursprungligen sammanställs på 1940-talet av en kommitté som inrättas genom det amerikanska National Academy of Sciences , var RDA ersattes 1997 av DRI ( Dietary Reference intag ) av styrelsen för Institute of Medicine kostvetenskap . RDA är en generell standard för befolkningsgrupper, och inte individuellt beräknas . DRI beräknas utifrån en persons längd, vikt och kön . Instruktioner
1

Gå till US Department of Agriculture nätet DRI kalkylator , som ligger på http://fnic.nal.usda.gov/interactiveDRI/.
2

Enter kön , ålder , längd, vikt och aktivitetsnivå i DRI kalkylator . Addera 3

Rulla ner på sidan och klicka på de näringsämnen vars väsentliga daglig konsumtion nivåer som du försöker att beräkna . Du hittar DRI för makronäringsämnen , vitaminer och mineraler .
4

Skicka in dina uppgifter för att få din personliga dagliga rekommenderade intaget av vitaminer och mineraler . Du kommer också att visas din tolerabla övre nivån intag , eller UL . Addera