Chips Näring

Chips kan vara ett snabbt mellanmål för dem på språng . Det finns många som tror att potatischips är en hemsk mellanmål . Även chips har många negativa närings punkter , de har också positiva näringspunkter. Portionsstorlek

Förenta staternas Department of Agriculture ( USDA ) listar en portion vanligt , saltade potatischips som en, 8 oz . påse. Fakta Här fokuserar på en mindre portion 1 oz .

Fat

Chips är kända för att vara mycket fett . En enda uns portion har 16 procent av ditt dagliga värdet av fett med 10 g , och 3 g mättat fett . Addera Omega - 6

Många misslyckas att inse att vanligt potatischips har omega - 6 -fettsyror , som är hälsosamt för kroppen . En portion har 3354 mg omega - 6 .

Vitaminer

Chips har faktiskt några näringsmässiga fördelar , i form av vitaminer . Chips kan vara en bra källa till C-vitamin ( 9 procent av det dagliga värde ) , Vitamin E ( 9 procent ) Vitamin K ( 8 procent ) , Vitamin B6 ( 10 procent ) och Panothenic Acid ( 12 procent ) .


mineraler

chips kan också vara en bra källa för mineraler. En portion kan vara en bra källa till mangan ( 9 procent ) och kalium ( 13 procent ) . Addera