Är Soy Bad för Män Hälsa

? Soja är en hälsosam protein som innehåller alla aminosyror som behövs för att upprätthålla kroppen . Dessa aminosyror kan inte genom skapad av den mänskliga kroppen. Soja anses vara ett bra alternativ till animaliska produkter . Historia

Sojabönor har odlats och odlas i Asien i tusentals år och inte infördes till Europa och USA fram till 1700-talet . På 1920-talet amerikanerna började använda soja som en diet post , och det har utvecklats till hur vi känner det idag .

Typer

Soja finns i många olika vägar och former . Det har förvandlats till en enkel produkt att hitta i din lokala marknad . Du kan köpa sojamjölk , olika typer av tofu , soja korv , sojaprotein pulver , och till och med soja i sitt naturliga tillstånd som edamame . Vissa sojaprodukter är vegan , utan mejeriprodukter , och andra är helt enkelt vegetariskt .

Effekter på Herrar

isoflavoner är mycket lik hormonet östrogen , som inte finns i stora mängder hos män. När stora mängder soja har förtärts det kan påverka testosteronnivåer . När testosteronnivåerna sänks , det finns många negativa effekter på män . Detta kan inkludera viktökning , lägre spermieantal, bristande sexlust , och erektionsproblem . Testosteronnivåer hos män lägre efter 30 års ålder naturligt . Lägga stora mängder soja till en mans kost kan inte hjälpa till med att bevara friska testosteronnivåer .
Fördelar

Soja är höga i antioxidanter , vilket är fördelaktigt för en sund livsstil . Soja har kopplats till att hjälpa sänka kolesterolnivåerna på grund av dess höga halter av omega - 3 fettsyror . Det är också bra för att sänka risken för prostatacancer på grund av att vara full av antioxidanter och isoflavoner . Soja anses också vara till hjälp i kampen mot cancer , sänka blodtrycket och bygga benstyrka .
Missuppfattningar

Soja är inte bara för kvinnor . Bara för att isoflavoner liknar östrogen betyder inte soja är inte hälsosamt och bra för män . En rekommenderad dos av soja är 25 gram per dag . Mega doser av soja skulle behöva tas under en längre tid för reaktioner såsom förstorade bröst och krympta testiklar . En mega dos skulle betraktas som minst 30 gånger den dagliga rekommendationen .

Teorier /News Spekulationer

Soja är bra för män hälsa när det tas med måtta . Det verkar som att soja har skadliga effekter är mycket små i jämförelse med dess potentiellt hjälp kvaliteter för män . Addera