Goda bakterier gynnar kroppen på många sätt, bland annat genom att hålla skadliga bakterier i schack och hålla jästsvampsnivåerna på en acceptabel nivå. Antibiotika, stress och sjukdom kan minska mängden goda bakterier i kroppen – händer detta kan du drabbas av matsmältningsproblem eller känna dig allmänt obekväm. Att fylla på med goda bakterier och återställa balansen i systemet kan göra stor skillnad för ditt välbefinnande.
Ta ett enterokapslat probiotiskt kosttillskott som innehåller levande nyttiga bakterier dagligen. Det är viktigt att tillskottet är enterokapslat, eftersom bakterierna behöver nå hela vägen till tarmarna där de gör störst nytta. Det enteriska höljet skyddar innehållet så att det inte frigörs redan i magsäcken, där magsyran annars riskerar att döda bakterierna innan de hunnit verka.
Komplettera det probiotiska tillskottet med yoghurt i din dagliga kost. Kontrollera etiketten noggrant – för att yoghurten ska vara nyttig ska den anges innehålla ”levande aktiva kulturer”. Värmbehandlad yoghurt har förlorat sina nyttiga bakterier och ger därför ingen motsvarande effekt.
Ta extra tillskott under pågående antibiotikakur och direkt efteråt. Ibland går antibiotika inte att undvika, men du kan ändå hålla tarmfloran i bättre balans genom att öka intaget av probiotika under och efter behandlingen. Detta hjälper kroppen att snabbare återuppbygga de goda bakterier som antibiotikan även elimineras, vilket minskar risken för magbesvär och obalans.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online