Unga gröna kokosnötter innehåller en mjölkaktig vätska inuti , kallas kokosnöt vatten . Förväxla inte detta med kokosmjölk , tillverkad av köttet av kokos . Kokos vatten innehåller elektrolyter , magnesium , kalium och vitamin C. Skörd kokos vatten genom att borra ett hål i kokos och extrahera vätskan inuti . Hitta gröna kokosnötter som redan framställts i den kylda delen av din livsmedelsbutiker eller hälsokostaffär .
Köpa
Grocery -och hälsokostbutiker bära gröna kokosnötter ( beredd ) eller färsk kokosnöt vatten i den kylda delen av affären för att behålla färskheten. Leta efter ej kylda kokossaftförpackas i Tetra Paks i den del av en livsmedelsbutik hälsokost , i en hälsokostaffär eller via en online-återförsäljare . Speciellt behandlas , aseptiska ( utan bakterier) kartonger, Tetra Paks bevara fräschören av kokos vatten i upp till ett år utan kylning .
Fördelar
en studie som publicerades i juninumret 2007 av "The Southeast Asian Journal of Tropical Medicine och folkhälsa " hittade kokos vatten för att vara en mer näringsrik val än vanliga sportdrycker för att behandla uttorkning efter träningen , och tolereras bättre . Det hjälper också lägre " onda" kolesterolet ( LDL ) nivåer - enligt en studie i September 2006 numret av " Journal of Medicinal Food " - . Liksom högt blodtryck Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom