Lista över Energizing hälsosamma livsmedel

Det är inte bara som energigivande mat du väljer att äta , men också när du väljer att äta dem som är viktigt , enligt Medicine.net . För optimala energinivåer , bör du hålla en jämn blodsockernivå under hela dagen . Detta kan göras genom att se till att du äter något varannan timme . Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är rika på vitaminer , fibrer, antioxidanter och kolhydrater . Konsumera bär (särskilt blåbär och jordgubbar ) , spenat , cantaloupemelon , mango , tomater, paprika, sötpotatis och citrusfrukter .
Whey

Whey erbjuder lättsmält protein som stödjer kroppens serotonin nivåer och övergripande processer viktkontroll .
Tea

Te kan vara en kraftfull och sund energigivande dryck , enligt HealthyEatingWorld.com . Ekologiskt svart te , grönt te , vitt te och lösa blad te är alla rekommenderas . Te håller dig hydrerad utan att tillsätta socker i ditt system . Även om det innehåller små mängder koffein , finns det inte tillräckligt för att ge dig en koffein huvudvärk eller göra dig alltför hyper . Te har också visat sig öka kroppens ämnesomsättning . Addera