Hur fungerar Hud Gör Vitamin D

? Vitamin D är känd som " Sunshine vitamin , " men det är faktiskt inte ett vitamin alls . Vitamin D är ett nödvändigt hormon som är ansvarigt för många viktiga metaboliska funktioner i kroppen. Hur det hela fungerar

Huden innehåller provitamin D3 , som interagerar med UV - B strålar för att producera vitamin D3 . Levern och njurarna bidrar också till att ytterligare syntetisera exakt D -vitamin som kroppen behöver . Addera lite sol är faktiskt bra för dig

Din hud kräver exponering för solens ultravioletta strålar för att tillverka tillräckligt med vitamin D. för de flesta friska individer , är oftast gott om exponering oskyddad solexponering i 20 minuter ca 4 dagar i veckan för att tillverka tillräckliga nivåer av vitamin D. Addera Solarium försiktighet

Solarier innehåller UVB-strålar som hjälper kroppen syntetisera vitamin D. Men det är viktigt att noga väga riskerna för hudcancer jämfört med de fördelar vitamin D produktion av . Kontrollera med din läkare . Vissa personer som har psoriasis eller andra hudåkommor använder ljusterapi för att hjälpa sina villkor .
Komplettering

Det är bäst att få D-vitamin naturligt , och det enda naturliga sättet är via solexponering. Däremot är det möjligt att få lite D-vitamin genom kosten , inklusive berikade spannmål , bröd och mjölk . D-vitamin finns också tillgängliga över disk , men kolla med din läkare innan du bestämmer vilken dos ta .
Varning

Kontrollera med din läkare eller hudläkare innan få oskyddad solexponering . Vissa läkemedel kan öka risken för ljuskänslighet. Addera