Många människor vill leva hälsosamt, men det råder ett vanligt missförstånd att hälsan enbart avgörs av en persons vikt. När det gäller vikt och välbefinnande är det i stället kroppsmasseindexet – BMI – som är den viktigaste mätningen att titta på.
Kroppsmasseindex (BMI) är ett mått på en persons kroppsfett baserat på längd och vikt. Enligt National Heart, Lung and Blood Institute avgör var ens BMI-värde hamnar om personen kan betraktas som frisk eller inte. Som exempel klassas en person med ett BMI på 30 eller högre som "fet".
Enligt Health Line har BMI ett direkt samband med en persons hälsa och livslängd. Personer med högt BMI löper större risk att drabbas av hälsokomplikationer som hjärtsvikt eller undernäring, eftersom ett högt värde innebär att kroppen lagrar överdrivna mängder fett. Ett lägre BMI tyder på en magrare fettreserv i kroppen, vilket är skonsammare för det kardiovaskulära systemet. Högt BMI i form av fetma har dessutom kopplats till kortare livslängd, enligt Health Line.
Det positiva är att BMI går att påverka genom livsstilsförändringar. Regelbunden motion och en balanserad kost kan hålla BMI-värdet lågt och till och med vända ett högt BMI till det bättre. Genom rätt matvanor och fysisk aktivitet kan kroppen göra sig av med sitt överskottsfett, vilket i sin tur sänker BMI-värdet och förbättrar den övergripande hälsan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online