Hur man använder Ankelvikterför att stärka ben

Hälsofrågor är en viktig del av livet , och motionera är ett bra sätt att bibehålla en hälsosam livsstil . Tänk om du kunde träna hela dagen , varje dag , att främja en hälsosam livsstil och samtidigt gå ner i vikt ? Och tänk om det var inte dyrt alls ? Ankelvikterär ett utmärkt sätt att komma i form , hålla sig i form , gå ner i vikt och göra allt genom att inte spendera för mycket pengar . Detta är vad du behöver
1 par anklar vikter
1 par promenader /tennisskor
Visa fler Instruktioner
1

Inköps fotled . Välj vikt baserat på din nuvarande hälsa och styrka . Till exempel, om du bara början , väljer en 5 - till 7 - lb . vikt innan du arbetar upp till en tyngre vikt .
2

Sätt på ankeln vikt genom bandning av kardborreband runt vristen och sätter dit den. När vikten är ansluten , satte på sig ett par promenader eller tennisskor . Addera 3

När du är klar kan du börja . Genom att gå , springa eller cykla , hjälper den extra tyngd på anklarna förbättra muskeltillväxt och viktnedgång .
4

Genom att öka motståndet , kan fler kalorier och fett brännas . Genom att bära ankelvikter , kommer det extra motståndet bidra till att främja viktminskning .
5

Njut bära ankelviktermedan promenader , jogging , löpning eller göra någon aktivitet alls . Bär dem att arbeta och runt huset , överallt där du använder dina ben . Njut av ett enkelt och billigt sätt att gå ner i vikt och hålla formen . Addera