Fiskolja finns på marknaden i mycket varierande grad av renhet och kvalitet. Även om fiskolja erbjuder betydande hälsofördelar tack vare sina omega-fettsyror, kan orenad fiskolja också innehålla farliga gifter som polychlorerade bifenyler (PCB) och kvicksilver i betydande mängder. Här är de viktigaste punkterna att kontrollera innan du väljer en fiskoljeprodukt.
Ursprunget till fisken som oljan utvinns från kan avslöja risken för gifter och andra föroreningar. Välj därför varumärken som tydligt anger vilken fiskart oljan kommer ifrån. Som Omega 3 Salmon Oil Plus uttrycker det: "När en etikett på ett kosttillskott bara anger 'fiskolja' eller 'marina lipider' döljer tillverkaren något, och produkten bör inte ens övervägas."
Enligt branschtidningen Natural Product Insider "klarade flera fiskoljeprodukter som såldes i Kalifornien inte av att ange varningstexter på etiketten för de halter av PCB (polychlorerade bifenyler) som påvisades vid testning av produkterna". När du jämför olika fiskoljor bör du leta efter etiketter som specificerar mängden föroreningar i produkten. Tillverkare som inte uppger dessa värden försöker troligen dölja en hög halt av föroreningar.
Största möjliga nytta får du av fiskoljan när alla åtta omega-fettsyror finns representerade. De vanligaste är ALA, DHA och EPA, men en bra produkt bör även innehålla DPA, ETA, HPA, ETA(3) och SDA. För att säkerställa att all olja du får i dig faktiskt består av omega-fettsyror kan du addera mängderna av de olika fettsyrorna och jämföra summan med den totala oljemängden i produkten. Blir summan kort, kan resten av oljan komma från godtyckliga källor av lägre kvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online