Kolsyrat vatten kan lindra förstoppning och lugna en orolig mage, men vissa sorter saknar viktiga mineraler eller innehåller mindre hälsosamma ingredienser. Här går vi igenom vad du bör tänka på när du väljer kolsyrat vatten.
Många tror att kolsyrat vatten innehåller mer natrium än andra drycker, men i själva verket varierar natriumhalten beroende på typ och märke. Läs därför alltid etiketten för att se hur mycket natrium din dryck faktiskt innehåller. Väljer du ett kolsyrat vatten med högt natriuminnehåll och dricker det regelbundet kan det bidra till högt blodtryck.
Försök att hitta ett kolsyrat vatten med över 48 mg magnesium per liter, 85 mg kalcium per liter och mindre än 195 mg natrium per liter. Tänk på att mineralinnehållet i kolsyrade drycker varierar kraftigt mellan olika produkter, så det lönar sig att jämföra etiketter innan du bestämmer dig.
Intressant nog kan kolsyrat vatten med högre natriumhalt i vissa fall ha positiva effekter. Forskning tyder på att det kan bidra till att sänka kolesterolvärdet och minska risken för hjärt-kärlproblem hos kvinnor som har passerat menopaus. Som alltid gäller det att väga fördelar mot nackdelar utifrån din egen hälsosituation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online