Vilka är fördelarna med Pyridoxin

? Pyridoxin , även känd som vitamin B6 , är ett viktigt vitamin som måste erhållas från livsmedel . Pyridoxin spelar en viktig roll i produktionen och funktion av många kemikalier, inklusive röda blodkroppar , hormoner och signalsubstanser , enligt Linus Pauling Institute . Vitamin B6 brist symtom är problem med minne och koncentration , muskelstyrka och humör . Pyridoxin tillskott fördelar gemensamma hälsa krämpor . Hjärthälsa

Vitamin B6 -brist ökar risken att utveckla hjärtsjukdom . Detta beror sannolikt på pyridoxin s roll i regleringen av homocystein . Kvinnor som konsumerar 4.6 mg av vitamin B6 varje dag har betydligt mindre risk att utveckla hjärtsjukdom än kvinnor som konsumerar 1,1 mg varje dag , enligt Linus Pauling Institute .
Graviditetsillamående

Även pyridoxin har använts för att minska symtomen på morgonen sjukdom sedan 1940-talet , har studier visat motstridiga resultat för dess effektivitet . Flera studier visade en liten minskning av illamående och kräkningar under graviditetsillamående . Studier har visat att komplettera med vitamin B6 är säkra under graviditeten och inte orsakar fosterskador , enligt Linus Pauling Institute . Addera Minne

dubbelblind , fann placebokontrolleradstudie som minne förbättrades hos äldre män som kompletteras med pyridoxin , enligt Linus Pauling Institute . Det behövs dock mer forskning för att avgöra om pyridoxin förbättrar kognition i felfri individer .
Karpaltunnelsyndrom

Låga blodnivåer av pyridoxin är förknippade med Carpal tunnel symptom som sömnlöshet , stickningar i händer och ökad smärta . Komplettering med pyridoxin kan minska symtom på karpaltunnelsyndrom . Men , dubbelblinda , placebokontrolleradekliniska studier visar motstridiga resultat för pyridoxin effektivitet .
Depression

Pyridoxin är involverad i syntesen av serotonin , en mood - modulerande hormon . Även om mer forskning behövs , kan pyridoxin förbättra symtomen vid depression . Dessutom är vitamin B6 forskas som en behandling för premenopause relaterad depression. Addera immunförsvar

Deficient intag av pyridoxin minskar lymfocyter, immun öka celler och interleukin- 2 , proteiner som är väsentliga för immunsystemets funktion . Komplettering med vitamin B6 återställer produktionen av dessa immunsystemkomponenter. Att förbättra immunsystemets funktion har visat sig vara särskilt viktigt hos äldre , enligt Linus Pauling Institute .
Varningar

I sällsynta fall , stora intag av pyridoxin har resulterade i en allergisk reaktion. Vitamin B6 bör inte tas i doser högre än 200 mg per dag . Överdosering på pyridoxin kan leda till neurologiska sjukdomar som stör balansen och känslan i benen , enligt University of Maryland Medical Center . Addera