Vilken typ av livsmedel behöver inte Kalium

? Kalium , ett förekommande mineral i frukt och grönsaker , främjar den friska fungerande celler , muskler och nervsystem . Det hjälper också till att förhindra överskjutande vätskeretention , även känd som " uppblåsthet . " Expert Insight

En person kan av sin läkare för att minska intag av kalium för en rad olika skäl , bland annat sänka blodtrycket .

Typer

Livsmedelstypersom innehåller lite eller inget kalium inkluderar främst oljor och sockerfria drycker eller godis . Vatten har inget kalium

Nej Kalium

Livsmedel som innehåller kalium inkluderar majsstärkelse och bakpulver .; godis som M &Ms och gumdrops; kalorifattig kolsyrade drycker såsom kost eller club soda; pulveriserad dryck blandar innehåller sötningsmedlet aspartam; grönsaker , raps , jordnötter , solrosor och sojabönor oljor; matfett och ister
Mycket lite kalium

Livsmedel som innehåller mycket lite kalium inkluderar destillerad alkohol såsom whisky , rom , vodka eller gin .; ginger ale och annan läsk; margarin; oliver; ost; vanligt vitt ris; sockerkakor; honung; vitlök; lök och tomater .
Varning

Ett överskott eller utarmning av kalium kan vara farligt . Eftersom kalium regleras normalt genom levern , om den inte fungerar korrekt , kan höga kaliumnivåer orsaka en att uppleva en oregelbunden hjärtrytm eller möjligen gå in i hjärtstillestånd . De första tecknen på en kaliumbristinkluderar domningar eller svaghet . Addera