Biverkningar av blågröna alger – det här behöver du veta

Blågröna alger, även kallade AFA-alger, växtplankton eller fytoplankton, har använts sedan urminnes tider som ett naturmedel mot en rad olika hälsoproblem, bland annat för viktnedgång och vid virusinfektioner. Även om preparaten tas via munnen och i viss mån fått ett visst erkännande inom alternativ medicin, är det viktigt att komma ihåg att de kan ge biverkningar. Här går vi igenom vad du bör känna till innan du använder blågröna alger som kosttillskott.

Vanliga biverkningar

De vanligaste negativa effekterna av att ta blågröna alger inkluderar huvudvärk, muskelvärk, rodnad i ansiktet, illamående, magbesvär, koncentrationssvårigheter och kraftig svettning. Symtomen är oftast lindriga, men om de blir besvärande bör du sluta använda preparatet och kontakta läkare.

Risker med förorenade alger

Om algerna har skördats i en okontrollerad miljö eller direkt från naturen finns risk för att de innehåller tungmetaller och andra gifter. I sådana fall har diarré och leverskador rapporterats som biverkningar. Det är därför avgörande att alltid välja produkter från pålitliga tillverkare som testar sina produkter för föroreningar.

Vem bör undvika blågröna alger?

Personer med den ärftliga sjukdomen fenylketonuri (PKU) ska inte använda blågröna alger. Orsaken är att algerna innehåller aminosyran fenylalanin, som kroppen hos personer med PKU inte kan bryta ner. Detta kan leda till allvarliga hälsoproblem.

Användningsområden

Blågröna alger används ofta i syfte att sänka kolesterolnivåerna, stärka immunförsvaret och underlätta viktnedgång. Det vetenskapliga stödet för flera av dessa effekter är dock begränsat, så räkna inte med dem som ersättning för ordinär vård eller livsstilsförändringar.

Näringsinnehåll och fördelar

Studier har visat att blågröna alger innehåller stora mängder betakaroten, B-vitaminer, E-vitamin samt upp till 70 procent protein. Det gör dem till ett näringsrikt tillskott – förutsatt att produkten är ren och av god kvalitet.

Ytterligare varningar

Vissa beredningar av blågröna alger säljs i flytande form. Personer med leverskador, alkoholproblem eller diabetes bör vara försiktiga med denna variant, eftersom flytande preparat kan innehålla tillsatser som inte passar dessa grupper. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar använda nya kosttillskott, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller har en kronisk sjukdom.