Gikt är en smärtsam sjukdom som oftast drabbar medelålders män. Den orsakas av ett överskott av urinsyra i kroppen, som kristalliseras och sätter sig i lederna. Vanligtvis är stortån det första området som påverkas, men senare kan även handleder, vrister och händer bli mycket smärtsamma. En kost med högt innehåll av puriner är en vanlig orsak till gikt. Å andra sidan finns det livsmedel som hjälper till att bryta ner urinsyra och därmed minskar risken för giktanfall.
De bästa livsmedlen för att bryta ner urinsyra är enligt AgelesHerbs.com livsmedel med högt kaliuminnehåll. Spenat, bananer och morötter kan hjälpa till att vända gikten genom att bryta ner överskottet av urinsyra i blodet. De flesta andra frukter, grönsaker och mjölk fungerar också alkaliskt genom att höja kroppens pH-värde och minska syrabildningen. Kalium gör dock störst nytta.
Livsmedel som innehåller puriner skapar eller förvärrar ofta gikt. Personer som äter den här typen av livsmedel, som viltkött, njurar, lever, ansjovis och sardiner, får anfall betydligt oftare. För att förebygga gikt bör du undvika dessa livsmedel, inklusive rött kött. Undvik även alkohol, som ger uttorkning i kroppen och också kan utlösa anfall.
Gikt är mycket smärtsamt och kan orsaka permanenta ledskador samt njurproblem. Det kan också vara ett tecken på allvarligare hälsoproblem. En kost med för mycket puriner och rött kött kan leda till hjärtsjukdom, högt kolesterol och högt blodtryck. Av den anledningen måste du ta tag i problemet direkt och undvika livsmedel som utlöser anfallen.
Vatten är mycket bra om du lider av gikt. Du kan föreställa dig kroppens ansamling av urinsyra som socker i vatten – när vattnet löst allt socker det klarar men mer socker tillsätts, bildas kristaller. Samma princip gäller urinsyra i kroppen. Om systemet inte har tillräckligt med vätska för att lösa upp och skilja ut urinsyran bildas kristaller som sätter sig i lederna. Drick cirka två liter vatten per dag, så hjälper det dig att utsöndra överskottet av urinsyra.
Även om många personer med gikt har övervikt rekommenderas inte extrem bantning för att lösa problemet. Joanne Larsen, legitimerad dietist på Dietitian.com, varnar för att dieter med mindre än 900 kalorier per dag kan höja urinsyravärdena och förvärra problemet. Sänk istället ditt kaloriintag gradvis och öka din aktivitetsnivå för att gå ner i vikt. Rörelsen i lederna hindrar dessutom urinsyrakristallerna från att sätta sig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online