Soy Bran Fördelar

Soja kli hänvisar till fint pulvriserat eller mosad skrov (eller ytter - höljen ) torkade sojabönor . Enligt soyinfocenter.com bör termen --- som först myntades av den amerikanske William G. Bowers 1919 --- inte förväxlas med sojamassa, vilket är en olöslig rest kvar från tofu och sojamjölk produktion . Samtidigt som ursprungligen användes som tillsats i djurfoder , är soja kli numera en vanlig livsmedelsingrediens och tillägg , och är välkänt för sin höga fiberinnehåll . Kolesterol Minskning

Soy kli --- enligt soyinfocenter.com - - består av två olika typer av fibrer : lösliga eller lättsmält fiber och olösliga eller icke-smältbara fibrer . Av de två är det den förra , lösliga fibrer , vilket kan bidra till att minska dina kolesterolhalten i blodet . En 1978-1979 studie av JM Munoz och medarbetare visade att av alla de mest traditionella och välkända källor till fiber , såsom psyllium , soja kli var bäst på att minska kolesterol .
Förstoppning lättnad

Enligt samma 1978-1979 studie som fann att soja kli kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna kan kli också hjälpa till att lindra förstoppning . Detta är till stor del på grund av dess höga fiberinnehåll . Enligt webmd.com , högt fiberinnehåll livsmedel --- som kli --- hjälp ökning pall vikt, vilket fungerar som ett naturligt laxermedel för kroppen . Detta beror på att den olösliga delen av soja kli, som nämnts ovan, kan inte på rätt sätt digererad , så den färdas genom mag-tarmkanalen , vilket hjälper till att reglera tarmarna på vägen. För optimala laxerande relaterade resultat , bör du dricka mycket vatten när du äter stora mängder fiberrika livsmedel .
Bile Normalisering

äta soja kli har också varit kända för att hjälpa till att lindra symptomen på gallsten --- eller gallsten --- i kvinnliga drabbade. Dessa stenar kan blockera gallgångarna , som orsakar en ansamling av slam och gallsyror inne i gallblåsan. Enligt en 1992 studie sammanfattas i US National Library of Medicine vid ncbi.nlm.nih.gov , hög soja kli kost hjälpte lägre galla syranivåerna hos patienter och främjas kemisk normalisering i gallblåsan .
produktion

Förutom att vara bra för dig , är soja kli otroligt billigt och enkelt att tillverka . Enligt soyinfocenter.com var det Bowers som upptäckte att du kan kvarn eller slipa hela, torkade sojabönor , och denna process kommer lätt skilja skrov från resten av bönor . Du kan också ånga kli för att hindra den från oxiderande , vilket kommer att sänka sitt näringsvärde och göra den känslig för röta . Addera