Tala med din läkare om att komma upp med en anpassad diet plan . Även om det finns flera frukter och grönsaker som är måttligt eller extremt hög i salicylater , är allas kropp annorlunda . Du kanske upptäcker att du inte har en allvarlig reaktion på vattenmelon ( som är hög i salicylater ) , men din kropp kanske inte svarar bra på mango , som endast har en måttlig salicylat ranking . Rapportera alla symptom som huvudvärk , trötthet , eller komplikationer med menstruationscykeln till din läkare , så att rätt behandling plan kan fastställas . Du kan behöva äta mindre måltider om dagen för att se till att du får tillräckligt med näring , eller eliminera vissa livsmedel från din kost helt och hållet.
2
Kontrollera dina kosmetika och hårvårdsprodukterför salicylat ingredienser . Enligt WedMD , kan produkter som schampo och parfymer vara hög i salicylater . Hudvård och akne produkter med salicylsyra bör också undvikas . Återigen kan din toleransnivånför vissa produkter varierar , så du kanske kan använda vissa dofter, rakning krämer eller läppglans utan att ha en omedelbar reaktion . Var uppmärksam på hur du mår efter att ha utfört normala uppgifter som rakning eller tvätta håret . Din läkare kanske kan rekommendera produkter eller webbplatser som du kan använda på ett säkert sätt . Addera 3
Håll ett salicylat intolerans och mat dagbok . Detta kommer att hjälpa dig att sätta fingret på de frukter och grönsaker som du behöver för att begränsa eller utesluta ur kosten . Se till att få ett salicylat diagram från din läkare , så att du kan se hur varje livsmedel har betygsatt . Detta kommer att hjälpa dig att planera dina måltider för veckan , och kommer att göra det lättare för dig att få den rekommenderade mängder av vitaminer och näringsämnen varje dag . En tidskrift kan också hållas för toalettartiklar och kosmetika som du använder . Det finns ett antal webbplatser där du kan köpa kosmetika som är helt salicylat - fri , så om din intolerans är svår , är det bäst att besöka dessa special nätbutiker för att köpa tandkräm , schampo , balsam , och smink .
4
Ta en titt på restaurangmenyer på nätet innan du äter ute med familj och vänner . Detta kommer att ge dig en uppfattning om vad du kan beställa , och det är troligt att du kommer att kunna fråga din servitör för att göra justeringar i din måltid när du kommer till restaurangen . Även om du ser något på menyn som ser säker , ett antal kryddor är hög i salicylater , såsom basilika , cayennepeppar och svartpeppar , så du vill fråga om alla ingredienser i måltiden du vill ha innan du beställer . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom