När väl njursten har bildats är de enda sätten att bli av med dem att passera dem naturligt eller låta dem avlägsnas medicinskt. Däremot kan du anpassa din kost för att förebygga att vissa typer av stenar bildas över huvud taget. Här går vi igenom de viktigaste livsmedelsråden – och vad du bör undvika.
Om dina njursten består av kalciumoxalat eller kalciumfosfat kan du äta livsmedel rika på olösliga fibrer för att förebygga framtida stenar. Olösliga fibrer finns bland annat i fullkornsbröd och fullkornsflingor, bönor, kli samt grönsaker som kål och morötter. Fibrerna kan minska mängden kalcium som läcker ut i urinen, vilket i sin tur minskar risken för att nya stenar bildas.
Den vanligaste typen av njursten bildas av kalciumoxalat. Enligt experterna bakom InteliHealth kan en kost rik på kalcium faktiskt hjälpa till att stoppa nya kalciumoxalatstenar från att uppstå. Försök därför att äta gott om mejeriprodukter, exempelvis lättmjölk, ost och yoghurt. Det kan kännas motsägelsefullt, men ett jämnt kalciumintag binder oxalat redan i tarmen så att mindre når urinen.
Om du har en urinvägsinfektion (UVI) kan kroppen bilda så kallade struvitstenar. Du kan förebygga dessa genom att följa en kost som minskar risken för att drabbas av UVI. En studie från 2003 visade att kvinnor som åt yoghurt och drack tranbärsjuice löpte mindre risk att få urinvägsinfektion än de som inte gjorde det.
En av de mest effektiva åtgärderna mot njursten är helt enkelt att dricka gott om vatten. Stora vätskemängder späder ut urinen, vilket gör det svårare för mineraler att kristallisera och bilda sten. Ett enkelt mått är att sikta på en ljus urinfärg – ett tecken på att du får i dig tillräckligt med vätska under dagen.
Läkare bakom webbplatsen Urology Channel rekommenderar att man minskar risken för framtida njursten genom att äta en kost med lågt saltinnehåll. För mycket natrium kan nämligen öka mängden kalcium i urinen. Gastroenterologen Jackson Siegelmann varnar dessutom på sin webbplats GI Care för att ta C-vitamintillskott om du har kalciumoxalatstenar, eftersom kroppen bildar oxalat när den bryter ner C-vitamin. Din läkare kan också råda dig att minska intaget av oxalatrika livsmedel och drycker, som rabarber, sötpotatis, spenat, rödbetor, cola och te.
Det finns flera olika typer av njursten, och rätt kost skiljer sig åt beroende på vilken sort du har. Innan du lägger om din kost bör du därför alltid kontakta din läkare för att ta reda på vilken typ av njursten du lider av. Med rätt diagnos och ett anpassat näringsintag kan du aktivt minska risken för återfall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online