Näringsvärdet i sockermajs

Sockermajs är en stapelvara för många vid middagsbordet . Det är ett billigt och fyllning sida skålen . Det finns många näringsmässiga fördelar med att lägga sockermajs till din diet . Kalorier

USDA definierar en portion av sockermajs som en mellanörat, eller 89g av sockermajs . Ett medium örat av sockermajs har endast 96 kalorier .
Fat

De som är oroliga för att lägga fett till sin kost kan fortfarande äta sockermajs , så länge de inte slather smör på kolven . En portion av sockermajs har endast 1 gram fett .
Kostfiber

Sockermajs är en bra källa till kostfiber . Ett medium örat av sockermajs har 2 gram kostfiber . Detta är 10 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden .
Protein

Sockermajs kan faktiskt vara en källa till protein . Att lägga ett öra av sockermajs till en måltid kommer att lägga till 3 gram protein .
Vitamin C

Sockermajs är en bra källa till C-vitamin också. En portion av sockermajs har 9 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden av vitamin C. Addera