Varför rumlar magen? Förstå orsakerna bakom magebuller

Borborygmi – ordet låter nästan exakt som ljudet din mage gör när den rumlar. Trots dess ljudhärmande karaktär kommer ordet från grekiskans "borboryzein", vilket betyder "att rumla". Borborygmi är det medicinska begreppet för magebuller, alltså de gluckrande och morrande ljud som uppstår i mag-tarmkanalen.

Vad orsakar magebuller?

Den vanligaste orsaken till borborygmi är peristaltik – de muskelsammandragningar som förflyttar maten genom matsmältningskanalen. När maten passerar magsäcken, tunntarmen och tjocktarmen bryts den ned och gas bildas. Ljudet du hör är maten och gasen som trycks fram genom kroppen av dessa muskelrörelser.

Sådana tarmar är helt normala. Faktum är att avsaknaden av tarmar kan vara ett tecken på att matsmältningssystemet inte fungerar som det ska.

Svält och hunger signalerar magebuller

När det har gått en stund sedan du senast åt skickar hypotalamus i hjärnan en signal som talar om att du är hungrig. När signalen når magsäcken och tarmarna ökar muskelsammandragningarna och matsmältningsvätskor frisätts. Det är då magen rumlar – kroppen förbereder sig för nästa måltid.

Ibland kan processen triggas enbart av doften eller synen av mat, även om du precis har ätit. Det är hjärnans sätt att förvänta sig mat och aktivera matsmältningen i förtid.

När kan magebuller vara ett tecken på något annat?

Vanligtvis är magebuller ofarligt, men ibland beror det på något annat än normal matsmältning:

• Illamående tarmsyndrom (IBS): Ger utöver magebuller också buksmärtor, förändrade tarmvanor och uppblåsthet.
• Funktionell dyspepsi: Kan orsaka överdrivet magebuller på grund av nerv- och muskelrubbningar i matsmältningskanalen.
• Aerofagi (luftsväljning): Kroniska rapningar orsakade ofta av ångest kan åtföljas av ljudliga magar.
• Laktosintolerans: Kan ge överdriven gasbildning och därmed högre tarmar.
• Kolhydratmalabsorption: Tillstånd som celiaki (glutenintolerans) och korttarmsyndrom innebär att kroppen inte kan bearbeta vissa livsmedel och kan resultera i magebuller tillsammans med många andra symtom.

Så minskar du magebuller

Du kan förebygga eller minska vanligt magebuller med några enkla vanor:

• Ät flera mindre måltider under dagen istället för få stora.
• Minska konsumtionen av kolsyrade drycker för att undvika extra gasbildning.
• Drick gott om vatten för att hålla matsmältningskanalen ordentligt smord.
• Undvik gasbildande livsmedel som kål, broccoli och bönor om du är känslig.

När bör du söka vård?

Kontakta en läkare om magebullret åtföljs av kraftiga smärtor eller obehag, eller om du lägger märke till betydligt förändrade tarmvanor. Då är det viktigt att utesluta att en allvarligare sjukdom ligger bakom dina magbesvär.