Vilka livsmedel bör undvikas om du har högt kolesterolvärde ?

Att ha en hög kolesterolnivå innebär att du bör överväga att ändra din kost för att införliva livsmedel lägre kolesterol . Din högt kolesterol nivå kan hanteras med kostförändringar , speciellt om du vet vad livsmedel innehåller högre kolesterolnivåer och undvika att konsumera dessa typer av livsmedel . Betydelse

De med högt kolesterol eller personer som söker en sundare livsstil bör välja livsmedel som är lägst i kolesterol . Att ha högt kolesterol kan innebära en risk för flera hygienkrav , inklusive hjärtinfarkt
Lista Foods

mat som innehåller mycket kolesterol är : . BeefOrgan kött och - produkter (såsom lever, muskelmage, hjärta) ägg ( hela ägg ) Helmjölk och hela mjölkprodukter (såsom smör , ost och yoghurt ) Vissa skaldjur ( särskilt krabba och räkor ) Addera
Funktion

kroppen producerar naturligt kolesterol , och cirka 25 procent av kolesterol konsumeras genom dagliga livsmedel . Bra kolesterol , eller HDL , används av kroppen för att odla celler, hormoner eller användning för andra friska kroppsfunktioner .

Överväganden

Medan goda kolesterolet eller HDL-kolesterol , är bra för kroppen , det finns en annan typ , eller LDL , som är " onda" kolesterolet . Att äta mat med högt kolesterol höjer LDL- nummer, och därmed sätta dig i riskzonen för en hjärtinfarkt .

Fördelar

äta ett lågt kolesterol kost kan hjälpa till att kontrollera ditt kolesterol , samt ge en allmän känsla av välbefinnande . Gör hälsosam måltid val , såsom magert kött och livsmedel som innehåller mycket fiber . Införliva mörkgröna grönsaker också hjälpa till att hålla kolesterolnivåer i schack . Addera