Hur kan jag få mer protein i mitt hår ?

Hår består av protein , och att få mer protein i håret är viktigt för friska lås . Din kropp omvandlar vanliga proteiner som du äter från kött eller bönor i keratin protein för att kompensera ditt hår hud och naglar . Northwestern University School of förebyggande medicin säger att protein används som en byggsten för dina celler . Din kropp får dessa material från din kost . Celler behöver näring och protein för att skapa en frisk person . Om du saknar protein och andra näringsämnen , är ditt hår och hud kommer att lida . Kött

Ät mer kött . Kött som kyckling , fisk och lamm är en mycket rik källa till protein . Ät flera portioner magert kött flera gånger per vecka . Magert kött som lax och kalkon är några bästa val . Fläsk , laddad med fett , är inte det mest hälsosamma kött , även om det innehåller protein . Försök att äta kött ofta med din middag tillsammans med andra hälsosamma alternativ . Du måste äta protein konsekvent så att du hår kan dra och nya hårsäckar kommer att bli mer hälsosam .

Grönsaker

Ät mer vegetabiliskt protein . Om att äta kött är inte ett alternativ , måste du vidta ytterligare åtgärder för att få mer protein i kosten genom vegetariska källor. Tack och lov , det finns många grönsaker som är laddade med rejäl delar av protein som kroppen kan använda .

Enligt Harvard School of Public Health , bönor är en bra källa till protein . Det finns så många olika typer av bönor att välja på , vilket gör detta ett enkelt alternativ . Du kan lägga till bönor till sallader, soppor eller bara äta dem råa . Bönor är också laddad med andra vitaminer och mineraler som är bra för ditt hår . Andra vegetariska alternativ är soja , tofu och spirulina - ett hav grönsak som finns i de flesta hälsokostbutiker

Keratin hårbehandlingar

Använd keratin hårbehandlingar vidare. ditt hår . Keratin hårbehandlingar är infunderas med keratin protein för att bidra till att stärka och ge näring åt håret . Även om hår som odlas är huvudsakligen död , är det fortfarande lätt skada av väder och värme styling . Rätt hårvårdsprodukter kan återfukta håret och förstärka den med protein . Diet är den viktigaste , men det är bara ett annat sätt att få protein i håret . Du hittar protein behandlingar på din lokala salong eller livsmedelsbutik . Skick bara håret med dessa behandlingar . Addera