Vilka vitaminer får man från figur ?

Den gemensamma (Ficus carica ) är en buske eller litet träd . Fikon är känd för sin frukt som äts råa , kokta eller i torkad form . Fikon är ursprungligen från västra Asien och Medelhavsområdet . Fikon kan också odlas i andra klimat och i USA fikon odlas i Kalifornien och Texas . Fikon är rik på vitaminer och mineraler . B-vitaminer

B-vitaminer är de mest förekommande vitaminer i figs . Enligt USDA , kan sex typer av B-vitaminer finns i figs . Tiamin ( vitamin B1 ) och riboflavin ( vitamin B2 ) är de mest förekommande B-vitaminer i fikon och svarar för sju och fem procent av dagtraktamentet , respektive. Niacin ( vitamin B3 ) , vitamin B6 , folsyra ( vitamin B9 ) och pantothentic syra ( vitamin B5 ) är också närvarande i figurerna .
Vitamin C

Fikon innehåller också vitamin C eller L-askorbinsyra . 100 gram fikon kan innehålla upp till två procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C. Addera Vitamin E

E-vitamin ( alfa - tokoferol ) är också närvarande om fikon . För varje 100 gram fikon , det finns 0,11 mg vitamin E.
Övrigt Vitaminer

Fikon innehåller också vattenlösligaväsentliga kolin . Kolin är ofta grupperas med B-vitaminer . Spår av Betakaroten kan retinol (A -vitamin ) och vitamin K också hittas i figs .

Övriga Näringsämnen

Andra näringsämnen kan också hittas i figurerna . Fikon är en av de högsta källorna till kalcium och fibrer som finns i växter . Järn och kalium är andra mineraler som finns även i figurerna . Fikon innehåller också fettsyror och aminosyror . Addera