Hur du väljer livsmedel för en kapha Ayurveda Typ

Kapha är den typ kropp-själ i ayurveda som föreställer jorden och vattenelement. Ayurveda är ett system för helande och vetenskap som utvecklades i Indien för 5000 år sedan av de gamla rishis ( vise ) . Kaphas tenderar att vara stora , stora benstomme personer med långsam matsmältning och en motvilja att utöva . Därför kan det vara svårt för en Kapha att gå ner i vikt . Kaphas är har stadiga energinivåer när friska , och är kända för sina söta tand och fyllig karaktär . Om obalans kan Kaphas vara i riskzonen för högt blodtryck eller diabetes . Instruktioner
1

Favor bitter , stickande , sammandragande , lätta , torra livsmedel . Undvik eller minska tung , söt , fet mat . Ät mindre måltider under dagen som kan vara mer lättsmält , i stället för två eller tre mycket stora måltider som kan lägga till trög matsmältning och bli kapha - försvårande .
2

Favor sammandragande frukter , som äpplen , aprikoser, bär, körsbär , tranbär, torkade fikon , vindruvor, citroner, lime , persikor , päron, Persimoner , plommon , russin och jordgubbar . Addera 3

Konsumera bittra och beska grönsaker , inklusive kronärtskocka , sparris , betor greenerna , rödbetor , bitter melon , broccoli , brysselkål , kardborre rot, kål , morötter , blomkål , selleri , majs , maskrosblad , aubergine , fänkål , vitlök , gröna bönor , grönkål , kålrabbi , gröna bladgrönsaker , champinjoner , persilja , lök , söt och varm paprika , vit potatis , spenat , groddar , kokta tomater , sommar squash , rovor , vattenkrasse , vetegräs och groddar
4

Lägg baljväxter : . Adzukibönor , svarta bönor , kikärter , röda och bruna linser , limabönor, mungbönor , marinen bönor , torkade ärtor , bönor Pinto, sojamjölk , tofu, tempeh och vita bönor . Konsumera mejeriprodukter som kärnmjölk , keso gjord av skumma getmjölk , ghee ( i små mängder ) , osaltat getost , skumma getmjölk och utspädd yoghurt.
5

Ät protein som vitt kycklingkött , ägg , sötvattensfisk , kanin , räkor , vit kalkonkött och vilt . Favör oljor såsom majs , raps , solrosolja, smörolja och mandel. Endast för utvärtes bruk , använd sesam. Addera