Näringsvärdena i en lax Caesar sallad

Gör en Caesar sallad ännu bättre med lax . Servera det med lite varmt bröd och du har en komplett måltid . Men var medveten om att denna rätt kommer att ha mer än 700 kalorier per portion . Fetthalt

ungefärliga fetthalten i den traditionella , helfet Lax Caesar sallad är 52 g. . När du gör salladen hemma , minska fettet räkningen genom att ersätta fettfri yoghurt för majonnäs eller grädde baserade soppor i förbandet .
Kolesterol Innehåll
Använd ägg substitut som hälsosamt alternativ

ungefärliga kolesterolhalteni restaurangen versionen av denna sallad är 150 gram. Sänk kolesterolhalten med nästan hälften med hjälp av ett ägg substitut .
Natrium Content
Suppleant vitlökspulver för salt för att minska natrium

traditionella recept på lax Caesarsalladinnehåller 680 mg natrium . En tsk . salt innehåller ca 2300 mg natrium , mer än fyra gånger det belopp som kroppen behöver per dag .
Kolhydrater

Restaurangen versionen innehåller 11 mg av kolhydrater , med 4 g kostfiber. För att sänka kolhydrater , kan du eliminera vitlökskrutonger .
Dressing

Du kan minska den totala effekten av salladen genom att inte dousing din sallad med dressing . Genom att tjäna dressing på sidan och doppa forkfuls in i det, kan du dramatiskt minska din totala fett -och kaloriintag .
Make It healther

För att göra denna maträtt även friskare , fylla din tallrik med grönsaker och lax , och sedan minska mängden krutonger och parmesanost . Addera