Näringsfaktaav en asiatisk Pear

Med sin runda form och krispigt , saftig interiör , asiatiska päron är på många sätt mer påminner om äpplen än päron . Och som äpplen , de ger också många viktiga näringsmässiga fördelar . Kalorier

På grund av deras höga vatteninnehåll, asiatiska päron är relativt låg i kalorier. Det finns bara 50 kalorier i en medelstor( 2 1/2-tums diameter) Asiatiska päron .
Fat

Liksom många frukter , asiatiska päron innehåller ingen fett , mättade fetter eller transfetter . De är också kolesterolfritt . Addera Vitaminer och mineraler

asiatiska päron innehåller många vitaminer och mineraler som är viktiga för vår allmänna hälsa . De är en särskilt bra källa till vitamin C och vitamin K.
Fiber

En asiatisk päron innehåller 4 gram kostfiber , vilket är 18 procent av det rekommenderade dagliga Allowance . Fiber spelar en viktig roll för goda kostvanor genom att hjälpa till att upprätthålla tarm regelbundenhet och förebygga kronisk sjukdom .
Socker

Den största näringsmässiga nackdelen med asiatiska päron är att de innehåller en relativt stor mängd socker , omkring 9 gram per medelstort päron. Även om denna typ av socker finns naturligt i frukt , kan överkonsumtion bidra till fetma , karies och andra hälsoproblem . Addera