Ledvärk är ett vanligt besvär som kan ha många olika orsaker och behandlingar. Smärtan kan vara begränsad till en enda led eller förekomma i flera samtidigt. En av de mer förbisedda orsakerna är magnesiumbrist – ett tillstånd som går att behandla framgångsrikt när det väl identifieras.
Magnesium är ett viktigt och värdefullt mineral för god hälsa. Det hjälper enzymer att reagera och fungera effektivt i kroppen, vilket håller varje muskel aktiv och blodet flödande som det ska.
Brist på magnesium drabbar framför allt skelettmusklerna. Det kan leda till muskelryckningar, kramper, spända och ömma muskler, ryggsmärta, nackvärk, huvudvärk och till och med värk i käken. Även ledvärk är ett vanligt symtom hos personer med låga magnesiumnivåer.
Magnesium håller musklerna smidiga och gör att de arbetar effektivt och jämnt. Mineralen bidrar dessutom till att hålla blodtrycket i balans och förebygger domningar, stickningar och spasmer i muskler, leder och extremiteter.
Att fastställa en magnesiumbrist kan vara knepigt, eftersom den inte alltid syns i rutinmässiga blodprover. Symtomen är därför ofta det viktigaste ledtråden. Utöver muskelvärk kan hjärtklappning, ångest, sömnlöshet, onormala känselupplevelser och starkt saltbegär vara tecken på att kroppen saknar magnesium.
Magnesium kan vara till stor hjälp vid behandling av ledvärk. Det rekommenderade dagliga intaget ligger på cirka 350 mg. Tillskott finns att köpa receptfritt, och en kost rik på nötter, fullkorn, frön och gröna grönsaker hjälper till att säkra ett tillräckligt intag över tid.
Tillskott av magnesium har visat sig effektivt vid behandling av muskuloskeletal ledvärk. Intramuskulära injektioner verkar ofta snabbare än tabletter, tack vare deras bättre absorption i kroppen.
Kom ihåg: Kontakta alltid läkare eller annan vårdpersonal innan du påbörjar behandling med kosttillskott, särskilt om du tar andra mediciner eller har underliggande sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online