Hela planen för en 1200 Calorie Diabetic flytande kost

Diabetes är ett tillstånd som kräver reglering av blodsockernivåer under hela dagen för att undvika uppkomsten av symptom , som kräver en strikt diet metod . När viktminskning önskas , kan en 1.200 kalori flytande kost verkligen hjälpa en individ att släppa extra pounds . Dock bör flytande kost inte användas under längre tid eller utan en läkares övervakning , eftersom det är svårt att inta den nivå som krävs av vitaminer och mineraler på en sådan kost. Diabetes Liquid Bantning

Kom ihåg att oavsett om en diabetiker kost är baserad på hel eller fast föda , är målet att reglera blodsockernivån från att klättra för högt . Även om detta är normalt uppnås genom konsumtion av långsamt smälta kolhydrater såsom frukt, grönsaker och fullkornsprodukter , är detta tillvägagångssätt inte är lönsamt för en flytande kost så du kommer att behöva göra justeringar för att undvika tillsatta ditt blodsocker oavsiktligt .

flytande kost utgör också ett problem eftersom flytande måltider i allmänhet smält snabbare än jämförbara fasta mat måltider , vilket också innebär en större ökning av blodsocker som de näringsämnen i sådana når blodomloppet i en snabbare takt . För att undvika dessa problem samtidigt som den förbrukar en flytande diet , måste du ta två steg .

Först förbereder dina flytande diet måltider med kasein , som är en typ av långsamt smälta protein som tar timmar att rensa magen . För det andra , kommer du vill blanda in något hälsosamt fett med varje flytande måltid , som kombinerar makronäringsämnen också tjänar till att bromsa matsmältningen , avtrubbning insulinfrisättning . Slutligen har många flytande dieter möjliggöra en fast måltid på kvällen. Införliva denna idé i din flytande kost för att avvärja hotet om undernäring från vitaminbrist , äta en fast food måltid varje kväll som innehåller frukt , grönsaker och magert protein ( kött, fågel , fisk och skaldjur ) .

1200 Calorie Plan

konsumera fyra måltider under dagen , tre flytande och en fast , när den följer denna diet plan .

till frukost , konsumera en shake blandat med en skopa av kasein protein ( 120 kalorier ) i en kopp 2 procent mjölk ( 130 kalorier ) blandas med en halv matsked naturligt jordnötssmör ( 55 kalorier ) .

Till lunch , dricka en shake blandat med en skopa av kasein protein ( 120 kalorier ) i en kopp 2 procent mjölk ( 130 kalorier ) blandas med en 1/2 msk olivolja ( 60 kalorier ) . På eftermiddagen , konsumerar en shake blandat med en skopa av kasein protein ( 120 kalorier ) i en kopp 2 procent mjölk ( 130 kalorier ) blandas med 5 gram fiskolja ( 50 kalorier ) . Dessa shakes kommer att hålla dig mätt hela dagen utan att överbelasta kroppen med kalorier eller orsakar en oönskad stegring i blodsockret .

Till middag , anser 3 eller 4 uns av grillad kyckling ( 200 kalorier ) serveras med en halv - kopp brunt ris ( 100 kalorier ) och en stor skål med broccoli ( eller någon annan grön veggie innehåller nominella kalorier ) . Addera