Torkad frukt Närings Fakta

Torkad frukt har en koncentrerad mängd frukt socker , vilket gör det en bra energikälla . Det kan också vara rik på vitaminer och mineraler . Den uttorkning processen gör också frukten mer kaloririkaän färsk frukt , så det är viktigt att uppmärksamma den torkade frukten är kaloriinnehållet och portion . Russin

En 1 - oz . del av russin innehåller 84 kalorier , 0 g fett , 22 g kolhydrater , 1 g fiber och 1 g protein .

Tranbär , Sötad

A 1 -oz. del av torkade och sötade tranbär innehåller 86 kalorier , 0 g fett , 23 g kolhydrater , 2 g fiber och 0 g protein . Addera ditt aprikoser

En 1 -oz. del av torkade aprikoser innehåller 24 kalorier , 0 g fett , 6 g kolhydrater , 1 g fiber och 0 g protein
ananas

A 1 . - oz . del av torkad ananas innehåller 85 kalorier , 1 g fett , 19 g kolhydrater , 1 g fiber och 0 g protein
Bananas

A 1 . - oz . del av torkade bananchipsinnehåller 147 kalorier , 9,7 gof fett , 16,5 g kolhydrater , 2,2 g fiber och 0,65 g protein . Addera