En frisk blodcirkulation är avgörande för kroppens ämnesomsättning, enligt Dr. Mark Stafford vid UAB Medicine i Birmingham, Alabama. När cirkulationen försämras märker du det ofta genom kalla händer och fötter. Kallt väder och stress kan bidra till sämre cirkulation, liksom hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Vissa örter kan dock hjälpa till att stimulera blodflödet på ett naturligt sätt.
Redan i början av 1800-talet började amerikanska läkare upptäcka hagtorns effektivitet vid behandling av cirkulations- och andningsproblem, enligt University of Maryland Medical Center. Hagtorn är en taggig buske som växer över stora delar av världen, gärna i soliga skogsområden. Den innehåller antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler, samt flavonoider och oligomera proantocyanidiner som vidgar blodkärlen och skyddar dem från skador – vilket förbättrar cirkulationen i hela kroppen.
Hagtorn finns som flytande extrakt, tinkturer och kapslar. Te kan också bryggas på de torkade bladen, bären och blommorna. Även om hagtorn betraktas som en säker ört bör du alltid rådfråga din läkare innan du använder den, eftersom den kan interagera med vissa läkemedel och andra örter.
Lavendel är en lugnande ört som kan användas i bad för att lindra cirkulationsproblem, enligt University of Maryland Medical Center. Den används främst som doft i tvålar och schampon, men lavendelolja kan också masseras in i huden för att lindra smärta vid reumatoid artrit.
Vill du brygga lavendelte? Låt då 1–2 teskedar hel lavendel dra i varmt vatten i 10–15 minuter, en till tre gånger per dag. Kom ihåg att endast använda hela blommorna i teet – lavendelolja ska aldrig förtäras.
Rosmarin är en populär ört som ofta används som krydda i matlagning samt som doft i tvålar och kosmetika. Den har antioxidativa egenskaper som hjälper till att eliminera fria radikaler och kan dessutom förbättra blodflödet.
Som te: låt 6 gram torkad rosmarin dra i 2 koppar kokande vatten. Som tinktur: ta 2–4 ml tre gånger dagligen. Alternativt kan du ta 1–2 ml av extraktet tre gånger per dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online