Hur man väljer Spirulina Mikroalger som en Omega -3 källa

Enligt University of Maryland Medical Center , är spirulina en utmärkt källa till näring . Denna super mat är en blågröna alger som är laddad med protein tillsammans med vitaminer och mineraler . Spirulina är också en utmärkt källa till omega - 3 fettsyror . American Heart Association rekommenderar att äta en kost rik på omega - 3 fetter för att minska triglycerider . Spirulina är ett utmärkt val eftersom det täcker alla baser , vilket eliminerar behovet av en multivitamin . Instruktioner
1

Gå till din lokala hälsokostaffär för att välja från en mängd olika spirulina tillskott . Du kan köpa spirulina i piller eller pulverform . Omkring 500 mg Spirulina innehåller alla de omega - 3 fetter som du behöver på en dag . Köp ett tillägg med denna dos per scoopful eller kapsel .
2

Köp ekologiskt spirulina . Organic Spirulina görs utan användning av skadliga bekämpningsmedel och andra kemikalier . Addera 3

Köp spirulina i vegetabilisk form. En del hälsokostbutiker säljer faktiskt spirulina som en grönsak . Du kan köpa spirulina i sin natual tillstånd och äter det som spenat .
4

Kontrollera flaskan för fyllmedel eller tillsatser . Du kommer att gynnas mest av detta tillägg om den inte innehåller ytterligare beståndsdelar som kroppen inte behöver .
5

Lägg en till två scoopfuls av spirulina till en frukt smoothie varje dag . Det här är ett utsökt sätt att få din dagliga värdet av omega - 3 fetter och andra näringsämnen . Lägg en banan tillsammans med jordgubbar och lite linfrön . Drick det och njut . Addera