Personer som har haft polio kan löpa ökad risk att utveckla postpoliosyndrom, ofta förkortat PPS. Tillståndet drabbar tidigare skadade muskler, skelett och nervsystem hos personer som överlevt polio. Äldre vuxna drabbas oftare, särskilt om de genomgick en svår form av polio i yngre ålder. Vanliga symtom är muskelatrofi och muskelsvaghet, andningssvårigheter, ledvärk, muskelsmärta och skolios. Med hjälp av rätt näring och en balanserad kost kan kroppen ges bästa möjliga förutsättningar att fungera optimalt och behålla muskelstyrkan så länge som möjligt.
Personer med diagnos PPS behöver se till att äta tillräckligt många kalorier per dag utifrån sin ålder och aktivitetsnivå. Enligt USDA Center for Nutrition Policy and Promotion behöver vuxna kvinnor mellan 1600 och 2400 kalorier per dag, medan vuxna män behöver mellan 2000 och 3200 kalorier. De exakta siffrorna beror på ålder och graden av daglig aktivitet, vilket innebär att fysiskt aktiva vuxna behöver fler kalorier. Det är viktigt att personer med PPS inte går väsentligt över det rekommenderade dagliga intaget, eftersom övervikt kan bidra till ytterligare problem i samband med syndromet.
Vuxna med PPS behöver en balanserad kost baserad på magra köttprodukter och andra proteinkällor för att kunna bibehålla muskelstyrkan. Bra proteinkällor inkluderar kyckling, fläsk, magert nötkött, fisk, nötter, frön och baljväxter. Vuxna behöver vanligtvis cirka 140–170 gram protein per dag, där en portion motsvarar ett ägg, ungefär en deciliter kokta bönor eller cirka 15 gram nötter eller frön. Variera gärna proteinkällorna från dag till dag för att maximera de näringsmässiga fördelarna.
Cirka 60 procent av kosten för en person med PPS bör bestå av kolhydrater från spannmålsprodukter. Minst hälften av de spannmål som äts varje dag bör vara fullkorn. Grönsaker bör ätas oftare än frukt, och det är bra att variera färgerna för att få i sig ett brett spektrum av näringsämnen. Mjölk, yoghurt och keso är hälsosamma mejeriprodukter som bör ingå i den dagliga kosten, tillsammans med nyttiga fetter som olivolja, kokosolja, druvkärneolja och solrosolja.
Äldre vuxna med PPS kan ha svårt att vara fysiskt aktiva på grund av sitt tillstånd, vilket även kan innebära utmaningar med att handla och laga hälsosamma, näringsrika måltider. Det är ändå viktigt att prioritera goda matvanor, eftersom det kan lindra symtomen och bidra till att bibehålla en mer aktiv livsstil under längre tid. Se till att det dagliga kaloriintaget kommer från rätt livsmedelsgrupper. Att rådfråga en dietist eller läkare kan vara ett värdefullt stöd för att säkerställa att kosten håller rätt kurs.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online