Viss snabbmat är fylld med mättat fett, men flera rätter är faktiskt förhållandevis kalorisnåla. Att kunna skillnaderna gör det mycket lättare att äta ute utan att sabba sina kostvanor. Här går vi igenom kaloriinnehållet hos några av världens största snabbmatkedjor och delar med oss av konkreta tips för smartare val.
En Double Quarter-Pounder with Cheese innehåller hela 740 kalorier, medan en dubbel cheeseburgare stannar vid betydligt mer hanterbara 440 kalorier. McDonald's serverar omkring 44 miljoner kunder världen över varje dag, vilket gör portionstorleken till en avgörande faktor för det totala kaloriintaget.
En klassisk Whopper innehåller 670 kalorier. Väljer du istället en Triple Whopper med tre köttbitar landar du på imponerande 1 160 kalorier – nästan en hel dags behov för många vuxna i en enda burgare.
Hos Wendy's innehåller en Baconator 390 kalorier, medan en Triple Stack hamnar på 490 kalorier. Skillnaderna mellan menyerna kan alltså vara stora även inom samma restaurang.
En vanlig rostbiffsmörgås från Arby's innehåller 350 kalorier, medan en Crispy Chicken-smörgås ligger på 520 kalorier. Som en tumregel gäller att grillade eller ugnsbakade alternativ ofta är lättsammare än de friterade.
En Fresco Bean Burrito från Taco Bell innehåller 320 kalorier, och en Fresco Grilled Steak Soft Taco har bara 160 kalorier – ett av de absolut lättaste valen i den här listan. Kedjans Fresco-linje är framtagen just för att erbjuda kalorisnålare alternativ.
Sammanfattningsvis handlar det inte om att helt undvika snabbmat, utan om att veta vad du beställer. Med lite kunskap om kaloriinnehållet kan du njuta av ett besök på snabbmatsrestaurangen utan att kompromissa med dina mål.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online