Varför vi får sötsug har inget enkelt svar. Ditt begär efter sött styrs av en kombination av kroppens behov, ditt humör, din familjs sjukdomshistoria och ditt kön. Alla dessa faktorer spelar in för att förklara dina sötsug. Här går vi igenom vad som faktiskt ligger bakom.
Ibland är kroppen utmattad och behöver en snabb blodsockerkick. Det är därför sötsuget ofta smyger sig på i slutet av en lång och krävande dag – kroppen söker helt enkelt snabb energi för att orka klara av resten av dagen.
Söta livsmedel ger en kortvarig ökning av serotonin, ett ämne som kroppen själv producerar för att skapa välbefinnande. Känner du dig nedstämd eller ledsen över något i livet kan en liten "energikick" i form av något sött kännas som en snabb lösning på den känslomässiga lågpunkten.
Beroende på din kroppsbyggnad kan du ha en medfödd benägenhet för sötsaker. Ett exempel: Om du ofta är stressad och dessutom drabbas av migrän kan chokladbegär faktiskt förvärra besvären. Choklad frisätter vasoaktiva aminer, vilket leder till att blodkärlen vidgas (vasodilatation) och därmed kan bidra till utlösandet av migränanfall.
Kvinnor är särskilt utsatta för sötsug – inte på grund av ätstörningar utan oftast på grund av näringsbrist. När kroppen saknar viktiga näringsämnen utlöses hormonella reaktioner som i sin tur leder till ett starkt begär efter sött som en form av kompensation.
Om diabetes förekommer i familjen kan det också spela roll för ditt sötsug. Diabetes kan vara förödande eftersom nästan all mat vi äter – även nyttig mat som frukt och grönsaker – innehåller socker. Det blir en ond cirkel: ju mer socker du äter, desto mer sugar du efter.
Ibland är ett sötsug bara ett sötsug och helt ofarligt. Men om du känner att begären kommer allt för ofta eller känns svåra att kontrollera kan det vara klokt att kontakta en dietist eller annan vårdpersonal för att ta reda på vad som egentligen ligger bakom dina besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online