Silica, som är kort för kiseldioxid, är ett mineral som kan främja hårväxten. Mineralen finns redan naturligt i kroppen, men du kan få i dig mer genom vissa livsmedel samt via kosttillskott för att förbättra hårets kvalitet.
Silica är en vanlig beståndsdel i kroppen. Den finns i bindvävnad, muskelvävnad, ben, naglar och hår. Silica hjälper till att stärka håret och gör att hårstråna blir mindre benägna att bli spröda och utveckla kluvna toppar.
Silica hjälper till att bevara fukten i håret, vilket ger mer glansiga hårstrån. Det stärker också håret från roten och kan förebygga eller minska håravfall.
Silicas effekter syns inte över en natt. Det kan ta upp till två till tre månader efter att du börjat med tillskott innan några synliga resultat märks. Därefter kan hårväxten bibehållas genom ett regelbundet intag av silica.
Silica finns naturligt i råa havregryn, vete, fullkorn, ris, lucern, korn, lök, hirs, rödbetor och gröna bladgrönsaker. Genom att inkludera dessa livsmedel i din kost kan du på ett enkelt sätt öka ditt intag av mineralen.
Utöver att äta livsmedel som innehåller silica för att stödja hårväxten kan mineralen även tas som kosttillskott, exempelvis i form av tabletter, kapslar eller flytande preparat. Kombinera gärna ett varierat kosthållning med tillskott för bästa möjliga effekt på hårets hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online