Näringsvärdenför växter

Bananer , blåbär, jordgubbar , kokosnötter och mango är alla växter som du kan konsumeras från marknaden eller när du hittar dem i naturen enligt The Discovery Channel . Bananer

En medelstor banan ( 118 g ) innehåller 105 kalorier , 14 g socker , 3 g kostfiber , 1 g protein , och 1 mg natrium enligt NutritionData.com .

blåbär

En kopp råa blåbär innehåller 48 kalorier , 1 g protein , 4 g kostfiber , 15 g socker och 24 procent av det dagliga rekommenderade vitamin C intag enligt NutritionData.com .
jordgubbar

En kopp råa jordgubbar innehåller 49 kalorier , 3 g kostfiber , 7 g socker , 1 g protein , och 149 procent av det dagliga rekommenderade C-vitamin intag enligt NutritionData.com .
kokos

En 45 g bit kokos kött innehåller 159 kalorier , 13 g mättat fett , 9 mg av natrium, 4 gram kostfiber och 1 g protein enligt NutritionData.com . Addera Mangos

Ett uns av rå mango innehåller en mg natrium , 1 g kostfiber , 4 g socker och 18 kalorier enligt NutritionData.com . Addera