De som drabbats av överdriven gasbildning i magen vet hur obehagligt och pinsamt det kan vara. Alla får gaser då och då, men för återkommande drabbade är det klokt att använda någon av de många metoder som finns för att förebygga gaser innan smärta och uppblåsthet stör dagen.
Kost är en av de främsta orsakerna till gaser och uppblåsthet. Vissa livsmedel får tarmbakterier att bilda gaser under matsmältningen.
Ett annat vanligt problem är så kallad aerofagi, det vill säga att man sväljer luft. Det kan leda till överskott av gaser i matsmältningssystemet och ge känslor av illamående.
Underliggande medicinska tillstånd kan också ligga bakom återkommande gaser och flatulens. Därför är det viktigt att inte ignorera symtomen om de blir återkommande.
Eftersom kosten spelar en stor roll för gasbildningen kan du börja med att begränsa intaget av laktos, bönor, brysselkål, broccoli, kål och blomkål. Läkare rekommenderar ofta en fettsnål kost för att minska uppblåstheten. Undvik även kolsyrade drycker om du lider av överdriven gasbildning.
Fruktos, ett enkelt socker, är känt för att orsaka gaser. Många mår bättre av att begränsa viss stärkelse i kosten, exempelvis vete, havre och potatis, eftersom dessa bildar socker i kroppen. Ris är en lättare smältbar stärkelse och ett bra alternativ. Även vissa fiberpreparat kan tyvärr orsaka gaser.
Det finns flera receptfria läkemedel som hjälper till att förebygga gasbildning. Dessa produkter innehåller ämnen som underlättar nedbrytningen av besvärliga livsmedel. Exempelvis är Lactaid utformat för dem som får gaser av mejeriprodukter, medan Beano hjälper till att smälta grönsaker och baljväxter.
Om du drabbas av uppblåsthet på grund av sväljd luft kan det hjälpa att ändra vissa vanor. Undvik tuggummi och rökning, och tugga maten långsamt och medvetet vid varje måltid.
När huskurer inte längre hjälper är det dags att kontakta en läkare. Vissa personer har tarmbesvär beroende på underliggande sjukdomar som måste behandlas. Tillstånd som nedsatt tarmabsorption, blockeringar, neurologiska problem, irritabel tarm (IBS) och diabetes kan orsaka gaser och uppblåsthet.
Din läkare kan beställa undersökningar för att ta reda på orsaken till dina besvär. Det finns receptbelagda läkemedel som kan lindra symtomen och förebygga framtida gaser. Om läkaren misstänker ett allvarligare underliggande problem kan du remitteras till en gastroenterolog, det vill säga en specialist på matsmältningssystemet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online