Tangerine Nutrition

Mandariner är en liten citrusfrukter , liknande apelsiner . En mandarin är ett hälsosamt mellanmål och har flera näringsmässiga fördelar . Servering

Mandarin är en typ av mandarin orange . USDA definierar en portion av mandarin som en kopp sektioner , eller 195 g. .

Kalorier och fett
p Om du letar efter ett lågt kaloriinnehåll, låg - fet mat , bör du överväga att lägga mandariner till din diet . En portion har 103 kalorier och bara 1 g fett .
Kostfiber

Kostfiber är viktigt för en vanlig matsmältningssystem . Det finns 3,5 g kostfiber i varje servering av mandariner . Detta är 14 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden kostfiber . Köpa och sälja vitamin A

Mandarin är en stor källa till vitamin A. En kopp mandariner har 27 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden av vitamin A.
vitamin C

en portion av mandariner rymmer en rejäl 52 mg vitamin C. Detta är 87 procent av ditt dagliga rekommenderade i - ta av vitamin C. Addera