Cola är en av världens mest populära läskedrycker och ett riktigt klassiskt varumärke. Trots sin enorma popularitet innehåller drycken ingredienser som knappast kan beskrivas som näringsrika. Många dricker cola utan att känna till dess näringssammansättning eller hur den faktiskt kan påverka kroppen.
En portion på 8 oz (240 ml) av den klassiska drycken innehåller 97 kalorier, 27 gram kolhydrater, 33 mg natrium, 41 mg fosfor och 23 mg koffein.
Coca-Cola Light riktar sig främst till dig som räknar kalorier. En portion på 8 oz (240 ml) innehåller endast 1 kalori, spår av kolhydrater, 28 mg natrium, 12 mg kalium, 18 mg fosfor, 31 mg koffein samt 125 mg av det konstgjorda sötningsmedlet aspartam.
Cola innehåller i princip inga nyttiga näringsämnen alls. Drycken är fylld med socker eller konstgjorda sötningsmedel, koffein och diverse tillsatser. Den innehåller även fosfor, vilket kan bidra till benskörhet (osteoporos). Djurstudier har visat att fosfor kan dra ut kalcium ur benvävnaden.
Den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA reglerar mängden koffein i läskedrycker till högst 6 mg per fluid ounce. Koffeinhaltiga drycker kan orsaka sömnlöshet, darrningar och högt blodtryck, samt bidra till utarmning av vitaminer och mineraler i kroppen.
Sockeret i cola får blodsockret att stiga kraftigt, vilket utlöser en insulinutsöndring från bukspottkörteln som sedan sänker blodsockervärdet snabbt – med en så kallad "sockerkrasch" som resultat. Ett högt sockerintag ökar dessutom risken för viktuppgång och typ 2-diabetes.
Det konstgjorda sötningsmedel som används i Coca-Cola Light har kopplats till flera olika hälsoproblem, bland annat depression, sömnlöshet och diabetes. Vid långvarig lagring eller exponering för värme kan aspartam dessutom omvandlas till formaldehyd, ett ämne som är känt för att vara cancerframkallande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online