Vilka är de positiva hälsoeffekterna av Niacin

? Niacin , även känd som vitamin B3 , är en nödvändig komponent i en hälsosam kost och har flera hälsofördelar . Niacin finns naturligt i livsmedel som ägg, nötter , fisk, fågel , magert kött , mejeriprodukter, baljväxter och vissa berikade spannmål och bröd . Niacin tillskott är också tillgängliga . Kolesterol

Niacin kan höja din HDL-kolesterol nivå . HDL är " goda " kolesterolet . Enligt Mayo Clinic , en högre nivå av HDL innebär i allmänhet en lägre nivå av LDL , eller " onda" kolesterolet .
Diabetes

Niacin kan minska insulinresistens för diabetiker. Eftersom niacin kan höja blodsockernivån , bör diabetiker diskutera behandlingen med sin läkare innan du försöker det . Addera Energy Metabolism

Niacin spelar också en viktig roll i ämnesomsättningen . Det hjälper kroppen att omvandla kolhydrater till glukos , som sedan används för energi .
Heart Attack förebyggande

Niacin kan bidra till att minska risken för hjärtinfarkt och hjärtsjukdomar . Det kan särskilt vara till hjälp vid användning tillsammans med kolesterolsänkande mediciner .
Dosering

Den vanliga dosen av niacin för vuxna är 14-18 mg per dag . Tala med din läkare om du tar niacin tillskott för ett medicinskt tillstånd . Addera