Färska Coconut Water Närings Fakta

Kokos vatten --- den klara vätskan tas från omogna kokosnötter --- är bjudet för sina hälsofördelar . Men det finns ingen anledning att gå på en tropisk semester och smutta vatten från en kokosnöt strax utanför trädet . Denna allt mer populär dryck är tillgänglig online och på många nationella återförsäljare ; det finns till och med kokos vatten vagnar växer upp i New York City . Funktioner

höga i kalium och relativt låga i kalorier , är kokos vatten tros vara ett bra alternativ till sportdrycker .
Identifiering

Inte att förväxla med kokosmjölk ( som kommer från pressad kokos kött ) , är kokos vatten tas från gröna kokosnötter --- innan köttet har mognat .

Fördelar

socker , kalium och natrium i kokos vatten kan hjälpa ersätta elektrolyter förlorade under intensiv fysisk aktivitet . Vad mer , är kokos vatten helt naturlig - inga konstgjorda färgämnen eller smakämnen

Överväganden

Om inte din träningsrutin är intensiv , är vatten en kalori - fritt val för . hydrering när du tränar . Elektrolytersättning objekt som sportdrycker , sport geler och kokos vatten är inte nödvändigt för en genomsnittlig träningspass .
Varning

När någon ny hälsokost träffar marknaden , besynnerliga påståenden börjar ytan . Inte styras av löjliga påståenden som kokos vatten att kunna styra diabetes eller behandla njursten .
Fun Fact

Kokos vatten kan betraktas som ett alternativ sportdryck nu , men under de senaste folk trodde att det kunde bota huvudvärk och andra krämpor . Addera