Hur man kan minska blodtryck Med mat

Högt blodtryck kan vara en del av åldrandet . Receptbelagda läkemedel kontrollera högt blodtryck på ett effektivt sätt . När blodtrycket är för högt , efter en låg natriumdiet också hjälper till att ge kontroll . Natrium driver vatten i kroppen , ökar vätskeretention . Detta orsakar så småningom trycket att bygga i blodkärlen , vilket leder till högt blodtryck . Natrium och vattenflödet i samma riktning som styrs av celler i kroppen som har natrium - kalium- pumpar. Natrium strömmar in i cellen och kalium strömmar ut ur cellen. Att ha en låg salthalt kost kan hjälpa till att sänka blodtrycket , men det kan ha en kost rik på kalium . Instruktioner
mat rik på kalium
1 ung kokosnöt vatten är rikt på kalium

Drick unga kokosnöt vatten dagligen . Dricka ett glas naturlig ung kokosnöt innehåller lika mycket kalium som två små bananer .
2 Kalium håller mineraler balanseras i kroppen

Ät tre bananer varje vecka . Bananer är utmärkt källa till kalium . Kalium hjälper till att hålla balansen av mineraler i kroppen samtidigt sänka blodtrycket .
3 Edamame är ett hälsosamt val för högt blodtryck .

Ät en handfull av sojabönor dagligen . Att äta sojabönor antingen ångas eller rostade är en annan källa till kalium . När kalium är hög i kroppen det tar bort kroppens natrium naturligt , vilket orsakar sänkning av blodtrycket . Addera